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毎週金曜日の夜は、1週間頑張った自分への“おつかれさま”を込めて、外食をすることにしています。仕事帰りにご飯を作る気力なんて残っていませんし、何よりこのひとときが、私にとってのささやかな楽しみ。ハンバーグにピッツァ、お寿司にラーメン、とんか...

50代以降は、身体の変化に伴い、心の状態も大きく変化していく時期です。特に更年期に入ると、ホルモンバランスの乱れが心理的な負担を増大させ、イライラしやすくなったり、不安感が増したりすることがよく見られます。私も以前はこんなことで腹は立たなか...

50代の近場でボッチ旅（ひとりぼっち旅）は、自分のペースでリフレッシュできる贅沢な時間です。多忙な日常の中で、長距離の旅行は難しいと感じる方でも、近場なら気軽に出かけられます。以下は、50代におすすめの近場ボッチ旅の楽しみ方とポイントです。...